ТОП-8 натуральных средств избавят от синдрома беспокойных ног!

У вас «крутит» ноги перед сном или вовремя сна? Тогда эти рецепты для вас! 100% эффективность!

Это синдром беспокойных ног (СБН), неврологическое расстройство, которое затрагивает многих людей.

Неприятные ощущения, такие как покалывание, жгучее и неконтролируемое желание двигаться ногами являются характерными симптомами этого заболевания. Они появляются наиболее часто в ночное время, когда человек расслаблен или в покое.

Этот синдром может проявиться у людей всех возрастов, и, как правило, состояние ухудшается с возрастом. Женщины  более склонны к СБН, чем у мужчины.

Точная причина СБН неизвестна. Однако, её появление связано с беременностью, ожирением, курением, дефицитом железа и анемией, нервными заболеваниями, диабетом, почечной недостаточности, гипертонии и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Предписанные лекарства могут помочь в лечении этой проблемы, но вы также можете выбрать естественный путь, с домашними средствами, которые могут успокоить ваши ноги и помочь вам получить хороший сон ночью.

Вот топ-8 домашних средств для синдрома беспокойных ног. Период времени, необходимый для получения результатов этих средств варьирует в зависимости от тяжести симптомов.

1. Яблочный уксус

Яблочный уксус может помочь сбалансировать уровень рН в организме и улучшает усвоение питательных веществ. Таким образом, яблочный уксус используется для лечения СБН.

  • Добавьте 1-2 чайные ложки яблочного уксуса на стакан теплой воды. Выпейте медленно примерно за полчаса перед сном. Делайте это ежедневно.
  • Аккуратно втереть небольшое количество яблочного уксуса в кожу ног перед сном.

2. Водная терапия

Переменное использование ванны с теплой и холодной водой поможет уменьшить спазмы и боль, связанную с СБН. Тепло способствует циркуляции крови, в то время как холод уменьшает воспаление.

  1.  Заполните ведро с холодной водой и другое с горячей водой (не используйте слишком горячую воду).
  2.  Поместите ноги в горячую воду на 2-3 минуты.
  3. Затем погружают их в холодную воду в течение 10 — 60 секунд.
  4. Повторите два или три раза.
  5. Выполните эту процедуру два раза в день для достижения эффективных результатов.

3.Соль Эпсома

Солевая ванна непосредственно перед сном может помочь вам лучше спать по ночам. Высокое количество магния, присутствующее в английской соли помогает уменьшить мышечные боли и успокоить нервы.

  1. Добавьте чашку английской соли в ванну с тёплой водой. Перемешайте соль до её растворения.
  2. Принимайте ванну в течение 20-30 минут.
  3. Делайте это ежедневно, до исчезновения симптомов, а затем 1 раз в неделю для профилактики.

4. Камфора

Камфора обладает терапевтическими и спазмолитическим свойствами, которые помогают уменьшить воспаление и облегчают симптомы СБН.

  • Аккуратно втереть небольшое количество камфорного масла в ноги перед сном. В течение нескольких минут покалывание в ногах уйдет. Делайте это ежедневно.
  • Вы можете использовать камфорный крем точно так же.

5. Кокосовое масло

Кокосовое масло эффективно при лечении синдрома беспокойных ног. Оно помогает улучшить кровообращение и расслабить нервы, чтобы помочь вам спать спокойно по ночам.

  1. Нагреть в ладонях немного кокосового масла , а затем нанести его на ноги.
  2. Помассируйте ноги круговыми движениями, массируя вверх от щиколотки.
  3. Делайте это ежедневно , чтобы расслабить мышцы.
  4. Вы также можете использовать тёплое горчичное масло таким же образом.

6. Ромашка

Ромашка действует как мягкое седативное средство, чтобы расслабить нервы и мышцы. Регулярное использование будет способствовать спокойному сну.

  • Выпейте чашечку ромашкового чая , чтобы снять напряжение и стресс. Пейте за один-два часа до сна.
  • Кроме того , массаж ног с маслом ромашки в течение нескольких минут перед сном.

7. Мята

Мята имеет высокое содержание ментола, который помогает устранить беспокойные чувства в ногах и обеспечить облегчение и успокаивает боли в мышцах.

  • Выпейте стакан мятного чая перед сном, это позволит расслабить мышцы и способствует спокойному сну.Три-четыре чашки мятного чая в день считается здоровым.
  • В качестве альтернативы, применять мятное масло непосредственно на ноги , а затем массировать в течение 5- 10 минут. Это поможет ослабить напряженность.

8. Масло лаванды

Масло лаванды помогает уменьшить симптомы СБН. Ароматный запах масла оказывает успокаивающее действие, которое поможет вам лучше спать.

Просто втирать несколько капель лавандового масла на нижнюю часть каждой ноги перед сном.

Вы можете попробовать некоторые из них, чтобы определить, какие лучше работает для вас. Кроме того физические упражнения и хорошее питание может помочь уменьшить симптомы СБН.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: