Одна из важных причин почему люди не худеют.Открыла для себя неожиданную новость.

Выбирая поддержку для своего здоровья, многие отдают предпочтение известным и хорошо разрекламированным витаминам: C — для иммунитета, B1 — для крепких нервов, A и E — для красивой кожи и ногтей.

А вот витамин D почему-то недооценивают, а ведь он — главный витамин красоты.Он отвечает за сопротивление организма болезням, за похудение и либидо.В общем, в рекомендованных дозах он должен присутствовать в вашем рационе. 600 МЕ в день, старше 70 лет — 800 МЕ. В случае серьезного дефицита врач может прописать пациенту 4000 МЕ витамина.

Раньше считалось, что витамин D нужен маленьким детям во избежание рахита и для укрепления костей. Но последние исследования говорят о том, что отсутствие этого витамина может повлиять на наш вес, выделение гормонов, кожу и менструальный цикл.

За что отвечает витамин D?

Обмен веществ.Витамин D помогает похудеть, так как активизирует метаболизм. Он работает как гормон и регулирует углеводный обмен.

Либидо
Витамин D повышает женское половое влечение и возвращает представительницам прекрасного пола тот самый огонек в глазах.Плохое настроение, депрессия
Если вы склонны к апатии, проверьтесь на нехватку витамина D. Возможно, причина именно в этом.

Энергия
Усталость как рукой сняло.Профилактика рака.Исследователи утверждают, что витамин D предотвращает появление рака.

Как получить витамин D?В летнее время нужно наслаждаться солнцем. В зимнее — есть сливочное масло, твердый сыр, печень, яичный желток, жирную морскую рыбу.

Прежде чем принимать витамин D, сдайте в любой лаборатории тест на содержание этого витамина в вашей крови. При правильном приеме витаминов можно значительно улучшить здоровье и внешний вид

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: