Если у вас тонкие ломкие ногти, выпадение волос или бессонница, начните потреблять это

Современный образ жизни быстро развивается, с плотными расписаниями и графиками, высоким уровнем стресса, лишением сна и тоннами ежедневных обязанностей.

Первое, что организм делает, когда здоровье находится под угрозой, — отправляет ранние признаки и симптомы, которые указывают на то, что вы должны что-то предпринять, чтобы предотвратить дальнейшие осложнения.

Эти признаки включают бессонницу, выпадение волос, тонкие и ломкие ногти, сухую кожу, частые головные боли, усталость и т. д.

Это самые распространенные симптомы проблем со здоровьем из-за нездоровых диет и частых стрессов:

  • плохая иммунная система;
  • бессонница;
  • нежелательная еда;
  • снижение уровня энергии и постоянная усталость;
  • плохое настроение и раздражительность;
  • сложность сфокусироваться;
  • медленный метаболизм и увеличение веса;
  • хрупкие и тусклые волосы, кожа и ногти;
  • расстройство желудка, газы, вздутие живота;

Они указывают на недостатки питательных веществ или нарушения функции кишечника, включая:

  • дефицит витамина D
  • дефицит железа
  • дефицит белка
  • дефицит В 12
  • дефицит магния
  • нарушение функции щитовидной железы
  • нарушение функции печени

Если у вас возникли какие-либо симптомы, перечисленные выше, это означает, что ваше тело должно быть снабжено большим количеством питательных веществ, чтобы оптимизировать свои функции.

Если симптомы являются случайными и мягкими, следующие коктейли и соки помогут вам устранить недостатки и повысить общее состояние здоровья.

Все следующие рецепты насыщены питательными веществами, которые будут улучшать здоровье разными способами.

1. Шпинат + банан + яблоко + лимон

Ингредиенты:

2 банана
1 большой шпинат
сок 1/2 лимона
1 яблоко
1 стакан фильтрованной воды

Пищевая ценность и преимущества:
 этот напиток высоки в содержании железа и калия, и, таким образом, улучшит ваше настроение и активизирует организм.

2. Банан + яблочный сок + морковь + лимон

Ингредиенты:
1 банан
1 стакан несладкого яблочного сока
2 столовые ложки измельченной моркови
сок 1/2 лимона

Пищевая ценность и преимущества: этот напиток будет гидратировать и активизировать организм, очищать его от токсинов и повышать уровни калия и бета-каротина.

3. Морковь + помидоры + сельдерей + оливковое масло + соль + перец

Ингредиенты:
1 морковь
1 сельдерей
2 помидора
1 щепотка соли и перца
1 чайная ложка оливкового масла

Пищевая ценность и преимущества: ингредиенты наполнены витаминами и минералами, а оливковое масло также богато витаминами Е и К, и основными мононенасыщенными жирными кислотами, которые увлажняют волосы и кожу, а также помогают впитывать питательные вещества.

4. Морковь + свекла + сельдерей + огурец + яблоко + петрушка + имбирь

Ингредиенты:
1 морковь
1 свекла
1 сельдерей
1 огурец
2 яблока
пучок петрушки
1 имбирь
фильтрованная вода

Пищевая ценность и преимущества: этот коктейль насыщен витаминами, минералами и антиоксидантами, которые обеспечивают мощные противовоспалительные и боеспособные свойства. Он также обеспечит энергию тела и поддержит здоровье кожи.

5. Бананы + миндаль + корица + соль

Ингредиенты:
1 банан
15 шт. сырого миндаля
1/2 чайной ложки корицы
1 щепотка морской соли или розовой каменной соли
1 стакан фильтрованной воды

Пищевая ценность и преимущества: Корица является мощным антиоксидантом и подавляет аппетит, в то время как соли и бананы балансируют уровни ключевых электролитов натрия и калия. Кроме того, в миндале много белка и здоровых жиров.

6. Апельсин + грейпфрут + лимон + зеленый чай + банан + мед

Ингредиенты:
1 очищенный апельсин
1/2 грейпфрута
сок 1/2 лимона
1 стакан охлажденного зеленого чая
1 банан
1 чайная ложка меда

Пищевая ценность и преимущества: этот освежающий напиток детоксифицирует организм из-за зеленого чая и цитрусовых, улучшает здоровье кожи, помогает вам сбросить лишний вес и активизировать организм.

7. Сельдерей + шпинат + лайм + банан

Ингредиенты:
2 стебля сельдерея
1 большой шпинат
сок из 1/2 извести
1 банан
фильтрованная вода

Пищевая ценность и преимущества: 
этот коктейль является богатым источником витамина С, железа и калия, поэтому он укрепляет ваши волосы и кожу и обеспечивает энергию тела.

8. Перец+лимон

Ингредиенты:
2 болгарских перца
сок 1/2 лимона

Пищевая ценность и преимущества: Лимоны и перцы насыщены витамином С, который действует как антиоксидант и улучшает внешний вид кожи, помогает пищеварению, укрепляет иммунную систему, активизирует и улучшает настроение.

9. Авокадо + апельсин + банан + травы + лимон

Ингредиенты:
1 банан
1 апельсин
1 авокадо
сок 1/2 лимона
небольшая горстка трав
фильтрованная вода

Пищевая ценность и преимущества: авокадо в изобилии содержит здоровые жиры, которые улучшают качество вашей кожи, волос, улучшают функцию мозга и другие системы организма, а также помогают поглощать питательные вещества и жирорастворимые витамины.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: