Если у вас частые головные боли, бессонница, недомогание, боли в сердце, высокое давление — виноват дефицит этих 2 веществ!

Вы чувствуете головные боли, усталость, бессонницу и недомогание? Знайте, что эти симптомы вызваны не только стрессом и переутомлением.

Зачастую отсутствие магния и витамина К является причиной этих симптомов.Магний участвует в более чем 300-та реакциях необходимых для функционирования организма.

Он помогает превращать пищу в энергию и создавать новые белки из аминокислот. Не случайно рекомендуется употребление большего количества продуктов с высоким соединением магния, при повышенной усталости, недомогании, перепадах настроения и бессоннице.

Магний может предотвратить головные боли и даже помочь лечить мигрени.Когда организм лишен этого минерала, он снижает уровень серотонина, и это заставляет кровеносные сосуды противодействовать и влиять на работу нейротрансмиттера.

Магний способствует правильной работе сердца: помогает нормализации пульса, улучшает кислородное обеспечение, расширяет сосуды, снижает артериальное давление, уменьшает риск образования тромбов, регулирует содержание сахара в крови.

Чтобы получить магний естественным путем, вы можете употребляя такие продукты:

Витамин К синтезирует белки, которые необходимы для свертывания крови и остановки кровотечения.Таким образом, недостаток этого может вызвать чрезмерное кровотечение.Также считается, что витамин К защищает от кальцификации артерий и клапанов, в дополнение к снижению риска болезни Альцгеймера и рака предстательной железы.

И не останавливайся здесь!Витамин К укрепляет кости и его дефицит увеличивает риск переломов.Чтобы пользоваться преимуществами этого витамина, знайте, что правильная дозировка зависит от возраста, веса и пола.Однако идея состоит в том, чтобы взрослый потреблял 0,001 мг витамина К на каждые 1 кг массы тела.

Это основные источники витамина К:

Будьте осторожны: прежде чем вы начнете употреблять добавки магния и витамина К, получите консультацию врача. Чрезмерное их использование может нанести вред вашему здоровью.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: