Позы для сна, которые помогут избавиться от проблем со здоровьем

Знаете ли вы, сколько вы спите? Выясняется, что вы фактически находитесь «в спящем режиме» в течение 25 лет своей жизни. Таким образом, сон является важной частью нашей жизни.

Вы будете удивлены, узнав, что можно значительно улучшить свое здоровье, засыпая в правильном положении. Это правда! То, как вы спите ночью, влияет на ваше здоровье и внешний вид, вы можете улучшить свое состояние здоровья просто изменив положение сна.

1. Боль в плече

Если вы страдаете от боли в плече, вам следует спать на больной стороне, немного согнув ноги и положив подушку на грудь. Вы также можете поместить подушку между коленями, чтобы уменьшить боль.

2. Головные боли

Часто искривление шеи во время сна может привести к головной боли. Просто кладите голову на середину подушки, чтобы вы могли защитить свою шею от выкручивания во время сна.

3. Боль в спине

Положение сна оказывает большое влияние на боль в спине. Вы должны спать в удобном для вас положении. Просто лягте на спину и положите подушку ниже колен. Вы также можете свернуться калачиком и положить полотенце под спину.

4. Гайморит

Вы можете избавиться от проблем с гайморитом, правильно держа голову во время сна. Старайтесь держать голову прямо, чтобы слизь не попадала в пазухи, кроме того, голова должна быть несколько запрокинутой.

5. Высокое кровяное давление

Исследование показало важность правильного положения во сне для регулирования артериального давления. Вы должны спать лицом вниз, чтобы снизить кровяное давление.

6. Изжога

При изжоге лучше всего спать на левом боку

7. Проблемы с пищеварением

Рекомендовано спать на левой стороне для лучшего усвоения. Это действительно важно, потому что желудок расположен на левой стороне тела человека. Во время сна на левом боку сила тяжести улучшает процесс пищеварения.

8. Боль при ПМС


Если вы страдаете от болезненных симптомов, связанных с ПМС, определенная позиция сна может облегчить это состояние. Для этого условия вы должны положить подушку под колени, чтобы предотвратить выгибание позвоночника.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

error: Alert: Content is protected !!