Можно ли остановить гормональное старение? Рекомендации для женщин 40+

В этой статье мы расскажем вам о том, как женщины после 40 лет могут избежать проблем со здоровьем, которые часто появляются именно в этом возрасте. Хотим заметить, что 40 лет, это прекрасный возраст! Это период расцветания женщины. Она достигает своей зрелости, самостоятельности, может наслаждаться жизнью и радоваться своими успехами и тем чего достигла за эти годы.

Скачки давления – первый сигнал

Проблемы с давлением не всегда видимы и ощутимы. Очень много людей, даже не чувствуют когда скачки давления происходят. Принимают плохое самочувствие за усталость и конечно не предпринимают ничего для того чтобы остановить прогрессирование болезни.

В случае если вы уже уверены, что у вас гипертония, измените свою жизнь и кардинально поменяйте своё отношение к здоровью. Так как большинство гипертонических скачков происходят из-за беспокойства, переживаний и излишней ответственности, вам следует научиться относиться намного спокойней ко всем неожиданным или неприятным ситуациям. Свыкнитесь с мыслью, что ваши излишние эмоции, внутренние переживания, никак не повлияют на развитие событий.

Научитесь спокойно и хладнокровно принимать перемены в вашей жизни. Ни в коем случае не напрягайтесь, не загружайте себя проблемами, не пытайтесь сделать всё за один день. Позволяйте себе отказываться от встреч, которые принесут вам излишние переживания.

Стремление достичь высокого социального статуса, быть идеальной мамой, профессионалом в своём деле, хорошей хозяйкой, приводит к тому, что женщина теряет контроль над ситуацией. Прекратите переживать за всех и за всё, научитесь спокойно выполнять свои служебные обязанности и домашние дела. В скором времени вы заметите, что у вас всё станет получаться намного легче и быстрее.

Усталость после выходных дней – второй сигнал

По молодости лет все мы позволяли себе гулять целыми ночами, а утром бодро бежать на работу. С возрастом утро понедельника становится грустным. Даже после выполнения обычных домашних дел у вас появляется чувство усталости. Это происходит из-за того что с возрастом активность организма намного снижается. Для того чтобы восстановить свои силы ему требуется намного больше времени и усилий. Научитесь посвящать свои выходные дни отдыху, в том числе и активному. Гуляйте на свежем воздухе, принимайте лечебные ванны.

Например, ванны с солью из Мертвого моря и водорослей прекрасно активизируют иммунную систему и успокаивают нервную систему. Благодаря микроэлементам и аминокислотам, которые содержаться в водорослях, вы восстановите энергию организма. Горячие ванны с водорослями помогут избавиться от целлюлита, в то время как холодные ванны нормализуют кровообращение, положительно влияя на вегетососудистую дистонию и низкое давление. Для усиления положительного эффекта используйте гель с экстрактом водорослей.

Ванны с эфирными маслами помогают расслабиться, снимают отечность в ногах, прибавляют энергию.

Сосновое, мятное, розмариновое и перечное масло прекрасно бодрят. Если вам нужно успокоиться и расслабиться примите ванну с маслом лаванды, ромашки, розы и магнолии. Ванны с маслом моркови и базилика великолепно избавляют от отеков. В то время как кедровое, кардамоновое и мятное масло быстро избавит вас от целлюлита.

Ванны надо принимать исключительно в спокойной обстановке, без суеты, слушая приятную музыку. После ванн не торопитесь снова заняться какими-либо делами. Позвольте себе и своему организму отдохнуть хотя бы 30 минут и выпейте шашку травяного чая.

Научитесь использовать эфирные масла.

Для того чтобы сохранить как можно дольше свой гормональный фон в норме, обязательно нужно правильно питаться.

Старение неизбежно, но вы можете замедлить процессы увядания организма. Исключите абсолютно все вредные привычки, нездоровое питание, употребление алкоголя и стрессовые ситуации. Тем самым вы продлите период нормального функционирования яичников и замедлите процесс старения.

Организм женщины 40+ лет нуждается в антиоксидантах, которые защищают от токсинов и влияния окружающей загрязнённой среды.

Обязательно, включите в свой рацион питания продукты с содержанием цинка, селена, следуйте курсам очищения и принимайте биологические активные добавки для того чтобы обеспечить нормальную репродуктивную функцию.

Гормональный сбой, провоцируется, недостаточной функцией щитовидной железы, надпочечников, яичников и гипофиза. Чаще всего такие проблемы со здоровьем происходят из-за неправильного питания. Продукты питания обеспечивают здоровое функционирование желез, и если она некачественная и не содержит нужные организму микроэлементы, гормональная система даёт сбой.

Включите в свой рацион ежедневное употребление фруктов и овощей. Волокна из этих продуктов утоляют чувство голода, насыщают, а значит снижают ваш аппетит. Уменьшите употребление продуктов питания содержащих сахар и крахмал.

Гормональный сбой – третий сигнал

Во время наступления климакса всем женщинам рекомендуется употреблять препараты с содержанием гормонов. Гормоны помогают организму перестроится, они возобновляют менструальный цикл, тем самым снижают риски возникновения рака матки или яичников. Гормональные препараты принимаются только по рекомендации врача, после того как вы прошли нужные анализы.

Иногда гормональные препараты провоцируют увеличение веса, из-за того что удерживают воду в организме. Однако, они не являются причиной резкого набора веса, скорее всего лишний вес появляется из-за недостаточной физической активности и употребления жиров и углеводов, с которыми организм не в состоянии справится.

В тоже время, гормональные препараты прекрасно влияют на кожу, которая становится эластичной и свежей.

В период климакса очень важно заниматься физическими упражнениями и поддерживать активный образ жизни. Утренняя зарядка, йога, прогулки по парку, полноценный сон и правильное питание продлят вашу молодость.

Скачки давления, усталость, гормональный сбой и конечно климакс – признаки нового этапа в вашей жизни. И то каким будет этот период, зависит только от вас.

Климакс – это не конец, и не старость! Это просто новый, другой этап вашей жизни, которая может быть очень счастливой и успешной. Начните жить для себя – читайте, путешествуйте, займитесь любимым делом.

Новую жизнь, не поздно начать никогда.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

error: Alert: Content is protected !!