Эти хитрости всего за 6 дней сделают отвисший живот плоским и подтянутым!

Живот — это одна из самых проблемных зон. Жир, который откладывается в этой области, убрать очень не просто, но, что радует, вполне возможно. Не считая того, что обвисший живот выглядит непривлекательным, это еще и негативно сказывается на здоровье.

Ожирение может стать причиной ряда заболеваний, таких как диабет и проблемы с сердцем.

Если вы уже давно мечтаете о стройном, подтянутом животике, то как раз самое время воплотить свою мечту в реальность. Ведь для того чтобы существенно уменьшить и подтянуть живот всего лишь за неделю, не нужно делать ничего сверхъестественного. Возьмите на вооружение эти рекомендации и убедитесь, что плоский живот — реальная, абсолютно достижимая цель!

Диета для плоского живота

Исключить или очень уменьшить употребление соли

Соль заметно способствует отеканию тела, сильно соленая пища — совершенно не полезна и даже зачастую очень вредна. Лучше заменить соль натуральными специями и травами.

Помните о том, что красивый живот и соленая еда не совместимы, когда в следующий раз захотите посолить салатик. Когда вы отвыкнете от соленой еды, вы почувствуете настоящий вкус продуктов и соли вам уже не захочется.

Низкоуглеводная диета

Здесь тоже все совсем не сложно. Ешьте побольше белков и овощей и поменьше или, хотя бы временно постарайтесь исключить из рациона углеводы. Неделя — и вы сразу же увидите и ощутите результат. Вот то что можно есть: яйца, сыр, творог, орехи, нежирное мясо (телятина, конина, индейка, курица), рыбу, овощи, коричневый рис.

Вот что нельзя: картофель, макароны, хлеб. Всего через одну неделю такой диеты, вы сможете заметить существенное уменьшение живота. И даже чувство голода не будет вас преследовать, богатые белками продукты дадут вам достаточное количество энергии для всех повседневных дел.

Никакого молока

Из молочных продуктов в вашем меню могут остаться только сыр и творог. Лактоза, содержащаяся в молоке, может вызывать проблемы с пищеварением. Чтобы живот стал меньше, необходимо убрать все продукты, которые плохо влияют на пищеварительную систему.

Только правильные фрукты

Можно есть цитрусовые и ягоды, иногда яблоки. Чтобы избавиться от живота, важно убрать из пищи все источники углеводов, фруктозу, которая присутствует во многих фруктах также. Так что временно никаких бананов и груш. Апельсины, грейпфруты, киви — великолепная альтернатива!

Никакой острой пищи

Острая еда очень способствует выделению желудочного сока. Иными словами, стимулирует аппетит. Так что оставьте острые приправы, во время диеты это совершенно не нужно.

И никаких консервантов

Алкоголь, сахар, обработанная пища с разными химическими добавками — уберите все эти вредные продукты. Ваш живот будет красивым, не мешайте ему, перестаньте себе вредить и принимать в пищу настоящий яд.

Консерванты содержат так называемые трансжиры, которые сразу же отложатся у вас на животе и боках. Алкоголь и сам по себе очень калорийный продукт, и к тому же, как и острая пища, является стимулятором аппетита. С сахаром все и так очевидно, заменить его можно небольшим количеством меда.

Если вы продержитесь в таком режиме питания всего лишь неделю, результат не заставит себя ждать. Для симпатичного плоского живота стоит ограничить себя в еде таким образом. Кроме того, питание без соли, перца и консервантов — очень полезно для здоровья.

Если вы добавите еще и упражнения, результат будет просто блестящим. Поверьте в себя, и совсем скоро вы сможете любоваться своим идеальным животиком. Нужно только немного постараться!

Источник

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

error: Alert: Content is protected !!